Круиз: как чередовать?

Второй этап диеты Дюкана называется «Круиз», или «Чередование». После жесткого белкового меню «Атаки» в рацион худеющего входят углеводы, преимущественно в виде овощей. Начиная с этого момента человек питается по схеме: чисто-белковые и белково-овощные дни сменяют друг друга через равный промежуток времени.

Лучше сразу определится, по какой схеме будет происходить чередование. Дюкан говорил, что это не имеет значения: 1 день через 1, 5 дней через 5... Результат одинаков. Поэтому, выбирая режим, худеющий должен ориентироваться на себя.

Диета Дюкана разработана таким образом, чтобы сидеть на ней было легко психологически. Эта же идея работает и на «Круизе». Не обязательно чередоваться 5 через 5. Вы любите овощи и давно ждали, когда же наконец сможете их есть? Выберите более щадящий вариант.

Чем короче «разрыв», тем меньше стресса переносит организм.

На этапе «Круиз» диеты Дюкана запрещены: крахмалистые овощи, авокадо, кукуруза, чечевица, горох, бобы, оливки и маслины, крупы и макаронные изделия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>