Почему диета Дюкана запрещает фрукты?

hhMdXxISYk0

«Фрукты! SOS!» — частенько звучит на форумах, посвященных диете Дюкана. Что не так, спросите вы? Фрукты ведь полезны!

Это так. Но, согласно методике похудания Дюкана, употреблять фрукты вплоть до 3 этапа запрещено.

Во-первых, в них содержится натуральный сахар. Он не дает организму перерабатывать жиры, то есть делать то, чем наше тело должно заниматься на первых порах.

Во-вторых, на переваривание фруктов организм потратит меньше времени и усилий. Вы быстро почувствуете голод. А вот куриная грудка будет долго обеспечивать тело энергией. При этом она даст ощущение сытости на время, достаточное, чтобы стабилизировать обмен веществ.

Суть Диеты Дюкана в изменении принцип работы организма. Обычно наш метаболизм «живет» на углеводах и сахаре – их легче всего перерабатывать. Но когда этих веществ становится меньше, организму волей-неволей приходится переходить на другие – например, на жиры.

Чтобы заставить наш обмен веществ работать, необходимо придерживаться рекомендаций диеты. Они ускоряют процесс сжигания жиров и сам процесс похудания.

На третьем этапе диеты Дюкана фрукты разрешены – чтобы организм мог адаптироваться и подстроиться под дополнительные «порции» полезных компонентов.

Однако ни в коем случае нельзя употреблять бананы, виноград, вишню и сухофрукты – из-за высокого содержания сахара, и орехи – из-за жиров. Эти продукты возвращаются только на четвертом этапе.

И помните: во всем нужно соблюдать меру!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>